Bodyshape mit Heike
immer Mittwochs von 8:15 - 9:15
- 16.09.2026
- Von: Gesund und Fit
Straffe Muskeln, definierter Körper, Fettverbrennung! Das Fitnessprogramm für den ganzen Körper.Das Ganzkörpertraining ist eine sehr effektive Trainingsform. Ziel ist es, die Grundmuskulatur wie Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme zu trainieren.
Ein Training, das Reize setzt und dabei auch die Koordination schult.
Zum Ende der Stunde soll die Dehnung die Muskeln entspannen, muskuläre Verkürzungen vermeiden, die Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko verringern.
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