Neues aus dem G.u.F.i. Borken
Gesundheit und Fitness in Borken

Neuer Kurs im Gufi für Fortgeschrittene

 Start am 24.3.25

"Du lernst Deinen Beckenboden zu erspüren und seine Muskulatur bewusst anzuspannen, zu entspannen und zu bewegen. Ich biete ein gezieltes, praxisorientiertes und umfangreiches Training, das hilft, die Stabilität Ihres Beckenbodens zu erhalten und Schwächen auszugleichen."

mehr Infos hier:

Das Sportevent am 29.3.25 von 9:00-16:00

Ladies, aufgepasst! Ein sportlicher Tag nur für euch erwartet euch im Gufi Borken!

Taucht ein in einen Tag voller Action, Power und Spaß. Bei uns erwartet euch ein Sportevent bei dem ihr neue Sportarten kennenlernen, Gleichgesinnte treffen, euch austauschen und auspowern könnt!

Noch bis in den April hinein, könnt ihr in verschiedene Kurse reinschnuppern und euch dazu anmelden!
Mrs.Fit, montags, 2× mittwochs u. freitags (Zeiten aus den Angeboten entnehmen)

Beckenbodentraining für Fortgeschr., montags 9:30-10:30

Tanzen 60+, montags 10:00-11:00
Bodyshape, mittwochs 8:15-9:15

Energy Dance, mittwochs 10:00-11:00
Pilates für Anfänger, mittwochs 17:00-18:00
Powerfitness, mittwochs 18:00-18:45
Ganzheitliche Gymnastik 60+, mittwochs 19:00-20:00     

Walking & more, freitags 10:30-11:30                                                
Hatha Yoga, freitags 19:30-20:45

Mehr Informationen findest du hier:

Mittwochs von 8:15 - 9:15

Straffe Muskeln, definierter Körper, Fettverbrennung!

Das Fitnessprogramm für den ganzen Körper.

Das Ganzkörpertraining ist eine sehr effektive, Trainingsform. Ziel ist es, die Grundmuskulatur wie Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme zu trainieren. 

Ein Training, das Reize setzt und dabei auch die Koordination schult. 

Zum Ende der Stunde soll die Dehnung die Muskeln entspannen, muskuläre Verkürzungen vermeiden, die Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko verringern.