Das G.u.f.i. ist für Rehasport-Kursteilnehmer mit
gültiger ärztlicher Verordnung geöffnet.
Weitere Angebote finden NICHT statt!

Wir halten Euch HIER auf dem "Laufenden" -
... so bleibt Ihr in Bewegung:
https://www.sportbildungswerk-nrw.de/online-sportkurse

#wirbleibenzuhause

Training mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause:

Die Plank - der Unterarmstütz -

- trainiert die Bauch- + Rückenmuskulatur

- wärme Dich ein wenig auf

- positioniere Deine Ellenbogen unter Deinen Schultern

- baue Ganzkörperspannung auf

- schaue auf den Boden (lange Halswirbelsäule)

Variante der Plank:

 

- hebe ein gestrecktes Bein an

- halte Deine Ganzkörperspannung

- wechsel die Beine

- stelle Deine Beine seitlich auf!

- atme ruhig

- Pausen einbauen

- enspanne Dich im Fersensitz      SUPER!!

Kursplan G.u.f.i. Borken
Info und Anmeldung an
Gufiborken@t-online.de

Telefon 0 28 67 91 59

Überwinde Deinen inneren Schweinehund!

Sport bewegt NRW! Eine Kampagne des LSB NRW

Tanzen mit Gerlinde im G.u.f.i.

Montags ist Tanztag:

10.00 Uhr

14.00 Uhr

15.00 Uhr

G.u.f.i. Borken

Gesund und fit in Borken

Ein vielfältiges Sportangebot erwartet Dich im G.u.f.i. Borken, unseren vereinseigenen Gymnastikräumen mit hochwertiger Ausstattung!

Wir arbeiten im G.u.f.i. nach den Vorgaben des DOSB und LSB NRW unter Corona-Schutzmaßnahmen.

Bei gutem Wetter finden Angebote draußen statt,

im Abendbereich sind die Trainingszeiten:

17:15 - 18:30 - 19:45 Uhr - Teilnahme NUR nach vorheriger Anmeldung unter

annette.niehaves@sg-borken.de

Wir sind im G.u.f.i. gerne für Euch da!

Annette

Esma

Gerlinde

Heike

 

Regine

Ute