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Trimmen, fit bleiben für Kids und Erwachsene


...in den Sporthallen

 

Montag

19:00 – 20:30 Uhr

Trimmer I, in der Dreifach-Halle, Inhalt: u.a. Ganzkörpergymnastik, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, einfache Sportspiele, Sportabzeichen

 

19:00 – 20:30 Uhr

Trimmerinnen I, in der Duesberghalle, Inhalt: u.a. gezieltes Ganzkörpertraining mit musikalischer Untermalung sowie Einbringen von Entspannungstechniken

 

Dienstag

16:00 – 17:00 Uhr

Gemeinsam älter werden

Älter werden, Fit bleiben in der Duesberg-Turnhalle, für Männer und Frauen, Inhalt: u.a. Ganzköperkräftigung, Koordination, Stretching

 

Mittwoch

15:30 – 16:30 Uhr

Seniorinnen 60+, Sport der Älteren in der Turnhalle der Neumühlenschule, für Frauen, Inhalt: u.a. Stuhlkreisgymnastik, Gleichgewichts- und Wahrnehmungsschulung  


18:30 – 20:00 Uhr

Ganzkörpertraining in der Duesberghalle mit und ohne Kleingeräte, moderater Muskelaufbau und Wirbelsäulengymnastik

19:00 – 20:30 Uhr

Trimmer II, in der Dreifach -Halle, Inhalt: u.a. Ganzkörpergymnastik, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, einfache Sportspiele, Sportabzeichen

20:00 – 21:30 Uhr

Trimm-Dich Gruppe, in der Dreifach-Halle, für Männer, Inhalt: u.a. Ganzkörpergymnastik, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, einfache Sportspiele,Sportabzeichen 

 

Donnerstag

18:00 – 19:30 Uhr

Männergruppe über 50, in der Duesberg-Turnhalle, Inhalt: u.a. Gymnastik und Spiele nach vereinfachten Regeln, Sportabzeichen

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